no necesitaremos de pagar un solo centavo en gimnasio o en herramientas ni en suplementos solo necesitaremos de una buena motivacion y algo de espacio en nuestro cuarto, ademas es necesario complementar con una buena alimentacion.
ademas de esto quisiera que todos los blogueros interesados en este asunto publicaran sus vivencias de ejercicios y haci mismo poder crear un exelente blog dedicado a todo este tema.
solo recuerden que cada ejercicio debe ir con la motivacion justa, nunca hagas algo que no te gusta por que estara mal hecho.
PECHO
comenzaremos esencialmente con unos ejercicios importantes para la parte pectoral.
estos videos son recopilaciones de youtube donde te explicaran paso a paso cada ejercicio
comenzaremos esencialmente con unos ejercicios importantes para la parte pectoral.
estos videos son recopilaciones de youtube donde te explicaran paso a paso cada ejercicio
ABDOMEN
Esta secion es un poco mas sencilla ya que el nivel de movimiento no es tan rapida solo que los 20 minutos al principio son duros pero luego te acostumbraras.
recuerda que nada es facil. todo tiene su tiempo
una vez que estos ejercicios los has completado y ya tienes un nivel de resistencia bueno sera subirle a la rutina. recuerda que tienes que tener una alimentacion sana para ello comensemos con una seciones mas duras de mas tiempo.
acontinuacion dejo unos video donde explican como se trabaja el musculo y de que manera lo trabaja.
recuerda hacer todo al pie de la letra
pecho nivel 2
con este ejercicio mejoraras mas y te esforzaras mucho mas
abdominales nivel 2
estas abdominales son exelentes para marcar ademas de eso te daran volumen
con esto los dejo por ahora pero le ire agregando videos y tips de ejercicios para mejorar nuestro rendimiento fisico
klick aca para agregarme en facebook
aunque no solo para hombres hay rutinas tambien para mujeres. (click aca)
No hay comentarios:
Publicar un comentario