CALISTENIA

hola blogeros  este segmento esta dedicado al ejercicio  que se puede realizar con tu propio cuerpo sin necesidad de maquina ni instrumentos especiales en la cual solamente necesitaras una barra simétrica, puedes trabajar a gran intensidad todos tus grupos musculares.

la calistenia o street workaut es muy popular en Europa siendo cuna de este deporte.

para comenzaren la calistenia lo ideal es hacer el máximo de repeticiones posibles en ejercicios suaves como dominadas flexiones de pecho salto con cuerda sentadillas y figuras gimnásticas explicadas en el tema anterior.

entre los que practicamos este deporte hay una premisa ¨la competencia no es con el otro, la competencia es con nosotros mismos.

les dejo unos videos importantes acerca del tema hablado recuerden hacer los ejercicios bien hechos

primeros ejercicios 

algunos tienen cierta dificultad solo para empezar haz los mas simples.

recuerda calentar antes de empezar tu rutina especialmente saltar lazo.

nivel experto

ahora miremos un nivel mas profesional, esto, si nos ayuda a motivarnos.

paginas oficiales para motivarse

comunidad mundial de calistenia

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